AKADEMIE FÜR STRESS- UND BURNOUT-PRÄVENTION

Was ist Burnout? Was ist Burnout-Prävention?

Ist "Burnout" nur eine Modeerscheinung?

Der Begriff "Burnout" bekam in den letzten Jahren schon fast inflationären Charakter. Es handelt sich hier nicht um ein fest umschriebenes Krankheitsbild, sondern um ein "psychovegetatives Erschöpfungssyndrom infolge einer chronischen Beanspruchungsreaktion".

Die ersten Beschreibungen dieses Syndroms stammen aus Arbeitsfeldern der sogenannten "helfenden Berufe" (Ärzte, Krankenpfleger, Sozialarbeiter...). Inzwischen gehen diagnostizierte Burnout-Syndrome durch alle Berufsbereiche und machen auch vor dem familiären Bereich nicht Halt, wo zum Beispiel bei der Pflege von Angehörigen schwere, lang anhaltende Belastungen auftreten können.

Allem gemeinsam ist eine chronische Erschöpfung und eine nicht mehr vorhandene Regenerationsfähigkeit. "Die Batterien sind leer...."

Symptome eines Burnouts

Die Symptome eines Burnouts sind mannigfaltig und zeigen sich auf körperlicher, emotionaler, geistig-meitaler und sozialer Ebene

Körperliche Erschöpfung

  • chronische Müdigkeit
  • psychosomatische Beschwerden
  • Kopf-, Rücken-, Magenbeschwerden
  • Abwehrschwäche
  • Schlafstörungen

Emotionale Erschöpfung

  • Reizbarkeit
  • Ärger
  • innere Leere
  • Niedergeschlagenheit
  • Hoffnungslosigkeit

Geistig-mentale Erschöpfung

  • Abbau der Konzentrationsfähigkeit
  • gehäuftes Auftreten von Fehlleistungen
  • Gefühle der Sinnlosigkeit
  • Zynismus

Soziale Erschöpfung

  • das Gefühl, dass "Andere mir die Energie aussaugen"
  • Erleben von sozialen Kontakten als Belastung
  • Reizbarkeit gegenüber Kunden und Klienten
  • Verlust der Empathie
  • sozialer Rückzug

12 Phasen eines Burnouts nach Freudenberger

1. Der Zwang, sich zu beweisen

2. Verstärkter Einsatz

3. Vernachlässigung eigener Bedürfnisse

4. Verdrängung von Konflikten

5. Umdeutung von Werten ("verzerrte Betrachtungsbrille")

6.Verleugnung auftretender Probleme

7. Rückzug

8. Beobachtbare Verhaltensänderung

9. "Depersonalisation" (nicht mehr "Man-Selbst" sein)

10. Innere Leere

11. Depression

12. Völlige Erschöpfung, "Leere Batterien", BURNOUT

Sollten Sie einige (oder viele) der oben genannten Symptome bei sich selbst erkannt haben, so wäre es ratsam, sich mit einem Stress-Management-Trainer in Verbindung zu setzen, um dem Abgleiten in ein Burnout präventiv zu begegnen.

PERSONAL RECHARGE bietet individuelle Schulungen zum Thema Stress, Stress-Management und Burnout-Prävention an.

Sollten Sie feststellen, dass Sie sich schon mitten in einem Burnout befinden, dann können wir von PERSONAL RECHARGE Sie an kompetente Fachleute weiterleiten, die Sie medizinisch und therapeutisch betreuen.

Medizinische Beratung: Dr. Johannes Fleischer, Dr. Gudrun Obermann

Psychotherapeutische Beratung: Dr. Erna Schulter